Body balance
Body balance : un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Body attack
Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.
Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Repoussez vos limites, brûler jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
STRONG by Zumba
Dépassez-vous! Le STRONG est un entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness.
BIKING
Les cours collectifs de BIKING sont des cours de vélo indoor basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge.
Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale !
CAF
(Cuisses Abdos Fessiers)
Cours
convoité et apprécié par tous, hommes et femmes, parce qu’il cible des groupes
musculaires importants et module le corps d’une silhouette esthétique
X55
C’est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée !
Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entraînement.
Ce programme mérite le nom d’EXTRÊME 55, car c’est 55 minutes d’énergie et d’intensité extrême pour fournir un «workout » idéal permettant de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.
POWER
Beaucoup plus qu'un programme d'entraînement barre.
Chaque format entraîne les groupes musculaires de différentes manières, permettant d'obtenir des objectifs distincts, orientés vers la force, la résistance, la tonification tout en brûlant les graisses.
step
Programme d’entraînement qui s’articule autour d’une plateforme que l’on gravit comme une marche d’escalier.
Sollicitation cardio-vasculaire conséquente ainsi que coordination motrice.
Il existe différents niveaux: débutant, intermédiaire et confirmé.
Zumba
C’est un programme de fitness s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.
u bound
U BOUND ® est l'indiscutable évolution des programmes de Fitness! Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.
Très simple, efficace et vraiment "fun",
ce cours permettra d'activer le système lymphatique des participants et
permettra d'aider la libération des toxines
Pilates
A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.